La protection de notre peau vis-à-vis du soleil est une mesure essentielle pour prévenir les dommages cutanés induits par les rayons ultraviolets : vieillissement prématuré et risque de cancer principalement.
Cet article de blog expose les effets négatifs du soleil sur notre peau et vous propose des conseils pour choisir une crème solaire adaptée et adopter une routine quotidienne efficace.
Effets Nocifs du Soleil sur la Peau
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) qui pénètrent profondément dans la peau, causant divers dommages :
Coups de Soleil :
Les coups de soleil correspondent à des brûlures cutanées superficielles induites par une exposition excessive, notamment aux UVB.
Cliniquement, on constate une peau rouge douloureuse, éventuellement parsemée de cloques.
Vieillissement prématuré :
Les rayons UVA du soleil pénètrent plus profondément dans la peau occasionnant des lésions profondes : dégradation des fibres de collagène et des fibres élastiques, entraînant une perte d’élasticité de la peau et participant ainsi à la création de rides.
Cancer de la Peau :
Une exposition cumulée, tout au long de la vie, trop importante aux rayons ultraviolets du soleil, UVA et UVB principalement, entraînera un risque accru de développer des cancers de la peau, et notamment les carcinomes et les mélanomes.
Taches brunes, couperose et cicatrices achromiques :
L’exposition excessive au soleil entraîne un vieillissement prématuré de la peau et notamment l’apparition de taches brunes sur les zones les plus régulièrement exposées et principalement le visage et les mains.
Nous voyons également avec l’âge, en compléments des taches brunes, se développer sur les joues, le nez, le menton ou encore le décolleté une néovascularisation superficielle appelée couperose donnant un aspect rouge permanent au visage.
Enfin, l’excès de soleil entraîne le développement progressif, principalement sur les membres, de petites cicatrices punctiformes blanches irréversibles qui témoignent des brûlures solaires.
Taches brunes, rougeurs et cicatrices blanches réalisent un tableau clinique typique de l’ensoleillement excessif nommé héliodermie.
Cet aspect sera d’autant plus précoce que la peau est claire et les expositions solaires précoces et importantes.
Conseils pour choisir une crème solaire adaptée
Indice de Protection (SPF) :
Pour protéger efficacement sa peau du soleil, il est très important d’appliquer régulièrement des crèmes protectrices.
Appliquer des écrans solaires est très souvent considéré comme fastidieux mais c’est néanmoins essentiel.
Quitte à prendre le temps pour appliquer de la crème solaire, autant être efficace ! Il faut toujours privilégier les indices de protection les plus élevés.
Dans l’union européenne, les indices SPF 50 sont les plus élevés.
Protection UVA et UVB :
L’indice 50 imprimé sur les tubes de crème solaire correspond au filtre UVB, c’est-à-dire la protection contre les coups de soleil.
Cet indice est très important mais il faut également veiller à rechercher sur les tubes l’indice de protection contre les UVA marqué généralement en bien plus petit. Les UVA sont responsables du vieillissement cutané et également responsable de cancers à long terme.
Il est donc très important que l’indice de protection contre les UVA soit également élevé.
Texture et formulation :
Au-delà de l’indice de protection mentionné sur le tube, il est également très important de faire attention à ce que l’on appelle la galénique, c’est-à-dire l’épaisseur du produit vendu à savoir s’il s’agit d’une crème, d’un lait ou d’une huile…
Pour obtenir une protection efficace contre le soleil, il faut que l’épaisseur de la crème appliquée soit suffisante. Il faut donc privilégier les crèmes aux dépens des eaux ou des huiles solaires ou pire des nébuliseurs qui seront beaucoup moins efficaces
Routine Quotidienne pour Protéger sa Peau
Adopter une routine quotidienne de protection solaire est essentiel pour maintenir une peau saine et jeune :
Application matinale :
Appliquez généreusement la crème solaire sur toutes les zones exposées au moins 15 minutes avant de sortir. N’oubliez pas les zones souvent négligées comme les oreilles, le cou, le décolleté et les mains.
Réapplication régulière :
Réappliquez la crème solaire toutes les deux heures, surtout si vous êtes en plein air ou après avoir nagé ou transpiré.
Vêtements protecteurs et heures d’exposition
Il est très important de comprendre que la crème solaire n’est qu’une mesure parmi d’autres pour protéger sa peau du soleil.
En effet, la crème solaire n’est jamais totalement efficace et il est essentiel de l’associer au port de vêtements : short, T-shirt, casquette, même légers.
Pour les enfants en bord de mer, on pourra opter pour des T-shirts en Lycra très pratiques sur la plage.
Il faut également, dans la mesure du possible, éviter d’être exposé au soleil au moment où l’indice UV est le plus important c’est-à-dire généralement entre midi et seize heures.
En résumé, la gestion de la protection solaire est souvent relativement fastidieuse, mais elle est essentielle pour prévenir le vieillissement cutané et diminuer le risque de cancer de la peau.
Cette protection avec des crèmes solaires doit être associée à des mesures d’évitement du soleil aux heures les plus chaudes et au port de vêtements légers.
La protection vis à vis du soleil est indispensable chez les enfants qui, s’ils sont trop exposés, ne manqueront pas de développer à l’âge adulte des effets indésirables.
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